21 dňový pôst – koniec pôstu

Zdravím všetkých pôstuchtivých ľudí a záujemcov!

Dnes je 27.8.2014 a 25.8.2014 bol môj 21. (posledný) deň z môjho plánovaného 21 dňového pôstu. Cítil som sa veľmi dobre, tak som rozmýšľal, či to nepredĺžiť na 42 dňový pôst. Ale potom som našťastie zavrhol túto myšlienku. 😀
Včera som už začal jesť, mojim prvým jedlom bola krémová polievka a navečer som si dal melón. Keď človek neje, cíti akúsi ľahkosť, voľnosť, ale keď začne jesť, a najmä keď to prepískne, tak má ťažký žalúdok, cíti “ťažobu” jedla. Najmä, keby si človek tesne po pôste dal mäso, napr. pol kurčaťa, ako to urobil jeden môj známy po 21 dňovom pôste, pred niekoľkými rokmi. Už tak bol znechutený pôstom, že na 22. deň zjedol na posedenie pol kurčaťa… Potom mu samozrejme bolo poriadne zle, ale našťastie vyviazol z toho bez nejakej ujmy. Čiže po pôste nemôžeme začať jesť hocičo, ale musíme si postupne opäť “zvykať” na jedlo a jedenie. Musíme postupne začať štartovať náš žalúdok a metabolizmus, najprv ľahkým jedlom, môže to byť vo forme hustejších polievok a až ďalšie dni postupne prechádzať na “ťažšie” jedlá. Samozrejme, ani po ukončení pôstu sa nesmie zabúdať na správny a dostatočný pitný režim. V každom prípade je dôležité vždy sledovať reakcie tela, neprejedať sa, snažiť sa vycítiť, čo vlastne naše telo naozaj potrebuje…

Ak máte nejaké otázky, chcete si dať poradiť, môžete mi nechať komentár pod článkom, resp. na e-mailovej adrese post21@fazon.eu. Upozorňujem, že všetky nevhodné komentáre, nadávky, skrátka nevhodný obsah bude bez upozornenia vymazaný!

21. deň pôstu som sa dal opäť odfotiť a tieto fotky môžete porovnať s mojimi fotkami z 1., resp. 11. dňa:

Zoltan Fabian - 1. den postu

Zoltan Fabian – 1. den postu

Zoltan Fabian - 1. den postu

Zoltan Fabian – 1. den postu

Zoltan Fabian - 11. den postu

Zoltan Fabian – 11. den postu

Zoltan Fabian - 11. den postu

Zoltan Fabian – 11. den postu

Zoltan Fabian - 21. den postu

Zoltan Fabian – 21. den postu

Zoltan Fabian - 21. den postu

Zoltan Fabian – 21. den postu

 

Categories: 21 dňový pôst | Leave a comment

21 dňový pôst – deň 19.

Zdravím všetkých pôstuchtivých a zvedavcov!

Dnes (23.8.2014) je 19. deň z môjho 21 dňového pôstu. Pomaly sa mi to končí. Po minulé pôsty som už posledný týždeň bol dosť unavený. Tentokrát som však pravidelne pil Rain Soul a vďaka pravidelnému prísunu vitamínov a minerálov sa cítim fajn, bez nejakých prejavov únavy alebo slabosti. Jediné, čo mi chýba sú chute. Boli u nás známi z Anglicka a jedli pri mne, tak som si aspoň “pochutnal” na vôni jedla… 🙂

O dva dni už budem môcť začať jesť. Po takomto dlhodobom pôste je dôležité začať postupne jesť – najprv niečo redšie, ako sú polievky a potom môžu prísť na rad tuhšie a silnejšie jedlá. Vhodne zvolené polievky dodajú telu energiu, minerály a vitamíny. V žiadnom prípade sa neodporúča ukončiť pôst ťažkým jedlom, ako je napr. mäso, ale ani sladkým jedlom, keďže by sme hneď narušili počas pôstu dosiahnutú rovnováhu v organizme. Na konci pôstu už človek väčšinou cíti, čo potrebuje jeho telo, čo mu chýba. Aj na to je dobrý pôst, aby sme vyhladovali nielen telo, ale aj myseľ a človek po takomto “resete” má šancu začať ako keby z nuly, nechajúc za sebou všetky predchádzajúce neduhy z nesprávneho spôsobu stravovania.

Takže toľko na dnes a pre zaujímavosť si môžete pozrieť naše staršie pôstne víkendy, stretnutia, ktoré sme organizovali v priebehu uplynulých rokov.

Ak máte nejaké otázky, chcete si dať poradiť, môžete mi nechať komentár pod článkom, resp. na e-mailovej adrese post21@fazon.eu.

Meditačný tréning spojený s pôstom a jógovými cvičeniami zakončený
“živou stravou” v prekrásnom prostredí Vysokých Tatier v roku 2004:

 

Post Post
Post Post
Post Post
Post Post
Post Post
Post Post
Post Post
Post .

 

Categories: 21 dňový pôst | Leave a comment

21 dňový pôst – deň 15.

Zdravím všetkých pôstuchtivých a zvedavcov!

Dnes (19.8.2014) je 15. deň z môjho plánovaného 21 dňového pôstu. Včera sa začal nový pracovný týždeň a dúfam, že bude lepší, ako ten predchádzajúci. Minulý týždeň som okrem soboty pracoval celý týždeň, aj v nedeľu celý deň a kvôli pôstu som už navečer cítil veľkú únavu.  Ale teraz už s novými silami do nového týždňa. 🙂

Od včera cítim väčšie zmeny vo svojom tele. Moja koža sa začala samovoľne očisťovať, póry vyhadzujú nečistotu. Ešte viac sa mi očisťuje hrdlo. Dlhodobý pôst má naozaj očisťujúci účinok a naštartuje imunitný systém tela. V poslednom období mi už začínajú chýbať farby, chute a vône jedla. Priebežne dostávam chuť vždy na iný druh jedla. Niektoré jedlá, dokonca aj tie, ktoré som jedol veľmi dávno, resp. ktoré nie sú moje preferované, ma priťahujú viac, mám na ne väčšiu chuť než kedykoľvek predtým. Pri dlhodobom pôste treba dávať pozor aj na hladinu cukru. Najmä, keď sme predtým jedli veľa cukru, či už vo forme koláčikov, zákuskov, akýchkoľvek sladkých jedál, počas pôstu nedodávame telu toľko cukru, než dovtedy. Preto sa môže občas stať, že telu zrazu začína chýbať cukor a môže dôjsť až k problémom v úrovni cukru v tele. Keď cítime, že nám chýba cukor, resp. cítime sa malátne alebo inak nepríjemne, treba krátkodobo doplniť cukor vo forme mierne sladených čajov.

Po dlhšom období už človek cíti ako keby “závislosť od jedla”, cíti ako mu chýba jedlo, nielen po fyzickej stránke, ale aj po psychickej stránke. Až vtedy si človek začína uvedomovať, že jedlo nielen nasycuje človeka, ale ho aj ukľudňuje a často je to ako keby “sakrálny rituál”. Na druhej strane človek sa nemusí starať o prípravu jedla pre seba, čím sa mu zvýši čas na iné veci (ak samozrejme nevarí členom svojej rodiny, čo je niekedy pri dlhodobej hladovke dosť “deprimujúce”, keď oni jedia a vy nie, najmä keď sa to deje pred vašimi očami).

Takže toľko na dnes a pre zaujímavosť si môžete pozrieť naše staršie pôstne víkendy, stretnutia, ktoré sme organizovali v priebehu uplynulých rokov.

Ak máte nejaké otázky, chcete si dať poradiť, môžete mi nechať komentár pod článkom, resp. na e-mailovej adrese post21@fazon.eu.

Meditačný tréning spojený s pôstom, brušnými tancami, jógovými a inými cvičeniami zakončený “živou stravou” v prekrásnom prostredí Šíravy v roku 2005:

 

Post Post
Post Post
Post

 

Categories: 21 dňový pôst | Leave a comment

21 dňový pôst – deň 12.

Zdravím všetkých pôstuchtivých ľudí a záujemcov!

Dnes (16.8.2014) je 12. deň z môjho plánovaného 21 dňového pôstu. Konečne je sobota a “teoreticky” si môžem oddýchnuť po celotýždennej lopote v práci. Musel som však vstávať o 7:30, aby som viezol manželku do práce. Ale potom sme so synom išli na plaváreň aktívne si oddýchnuť. Po obede zas prišlo na rad veľké (veľmi veľké) upratovanie. Takže večer som už poriadne unavený. 🙂

Pre pôst je to však vhodné, pretože napriek únave sa netreba vzdávať fyzickej aktivity. Keďže je už po toľkých dňoch metabolizmus na minime, väčšinou sa hlad neprejavuje, ale o to horší je tzv. “psychický hlad”, ktorý sa prejavuje namiesto “normálneho” hladu. Je to spôsobené zvykom človeka pravidelne jesť. Človek v skutočnosti ani nie je hladný, ale “zvykol” si na jedenie a pociťuje mentálny hlad.

Ak máte nejaké otázky, chcete si dať poradiť, môžete mi nechať komentár pod článkom, resp. na e-mailovej adrese post21@fazon.eu. Upozorňujem, že všetky nevhodné komentáre, nadávky, skrátka nevhodný obsah bude bez upozornenia vymazaný!

Včera som sa dal opäť odfotiť a tieto fotky môžete porovnať s mojimi fotkami z 1. dňa ( no, napriek tomu, že som schudol 5 kíl, ešte príliš veľký rozdiel nie je vidieť… 😀 😀 ):

Zoltan Fabian - 1. den postu

Zoltan Fabian – 1. den postu

Zoltan Fabian - 1. den postu

Zoltan Fabian – 1. den postu

Zoltan Fabian - 11. den postu

Zoltan Fabian – 11. den postu

Zoltan Fabian - 11. den postu

Zoltan Fabian – 11. den postu

 

 

Categories: 21 dňový pôst | Leave a comment

21 dňový pôst – deň 11.

Zdravím všetkých pôstuchtivých ľudí a záujemcov!

Dnes (15.8.2014) je môj 11. deň 21 dňového pôstu. A dnešná téma? Chudnutie.  🙂

Na začiatku pôstu som sa meral 1. deň a mal som 97,5 kg. Potom som sa opäť zmeral na 7. deň, keď som mal 94,5 kg a naposledy som sa meral dnes a teraz mám 92,5 kg. Ale napriek tomu, že moja váha takto pekne klesá tvrdím, že pôst prevádzaný len kvôli chudnutiu nie je vhodný na samotné chudnutie. Sám robím pôst, ale nikomu neodporúčam dlhodobú hladovku s cieľom schudnúť, pokiaľ to nie je sprevádzané úplnou zmenou životosprávy a doplnené o pravidelné fyzické cvičenia. Pri pôste, presnejšie po jeho skončení, sa bez trvalej zmeny životosprávy naplno prejaví jo-jo efekt, ktorý človeku prinesie späť nielen to isté množstvo tuku, ale ešte aj pridá ďalšie kilá navyše. Je to kvôli narušenému metabolizmu a telo sa snaží robit si ešte väčšie zásoby, čím ešte viac narastá hmotnosť človeka. – Toto mám vyskúšané mnohými pôstami.

Preto ak chcete chudnúť, namiesto pôstu odporúčam jesť. Jesť správne a zdravé potraviny. S tým súvisí aj to, že počas pôstu sa z tela vyplavujú nielen škodlivé látky, ale v určitom množstve aj minerály, vitamíny a iné. Preto je dôležité nielen piť dostatočné množstvo tekutín, ale starať sa aj o ich kvalitu. To znamená, že z času načas je potrebné prijímať v tekutinách aj vitamíny a minerály v potrebnom množstve. Ja na tieto účely po(u)žívam nápoj, ktorý sa volá Rain Soul (“nápoj pre dušu”), ktorý obsahuje potrebné množstvo horeuvedených látok. Ak sa chcete o tom dozvedieť viac, tu nájdete hlbšie informácie: http://spiritdrink.centrumharmony.sk/

Ak máte nejaké otázky, chcete si dať poradiť, môžete mi nechať komentár pod článkom. Upozorňujem, že všetky nevhodné komentáre, nadávky, skrátka nevhodný obsah bude bez upozornenia vymazaný!

Pre tých, ktorí uprednostňujú e-mailovú komunikáciu pred komentármi je zriadená e-mailová schránka, kam môžete posielať svoje postrehy, otázky, pripomienky: post21@fazon.eu

Takže toľko na dnes a pre zaujímavosť si môžete pozrieť naše staršie pôstne víkendy, stretnutia, ktoré sme organizovali v priebehu minulých rokov.


Pôstny meditačný víkend v prekrásnom prostredí ubytovne Adam,
v Tolcsve, na severe Maďarska 23.-25. októbra 2009.
Pôstny pobyt bol v nedeľu ukončený spoločnou polievkou:

Post
Post
Post
Post
Post
Post
Post
Post
Post
Post
Post
Post
Post
Post
Post
Post

Categories: 21 dňový pôst | Leave a comment

21 dňový pôst – deň 6.

Zdravím všetkých pôstuchtivých ľudí a záujemcov!

Dnes (10.8.2014) je môj 6. deň 21 dňového pôstu. Minule som spomínal pitný režim. Ešte je dôležité uviesť, že najdôležitejšie sú potreby tela. Piť tak, vtedy a to, čo cítim ako potrebné. Nenútiť sa do ničoho a pozorovať potreby svojho tela. Zaujímavé je aj to, že v priebehu pôstu človek začne lepšie vnímať, čo je preňho dobré a čo nie.

Čo sa týka pôstu, zo zdravotného hľadiska to naozaj vyzerá tak, že pôst má aj liečivé účinky. Pred pôstom som mal problémy so zubami na ľavej strane, vyzeralo to na nejaký zápal v tvári. Potom sa to ukľudnilo. Od 3. dňa pôstu sa mi vrátila jemná bolesť a 4. deň sa mi to lokalizovalo. Včera a dnes, na 6. deň sa mi to uvoľnilo a postupne odchádzala nielen bolesť, ale aj zápal. Nečudujem sa, ze sa dlhodobým pôstom lieči dokonca aj rakovina a iné vážne choroby, presnejšie je to základ Gersonovej terapie: http://gerson.org/gerpress/

Ďalšou zaujímavosťou je aj to, že od 3. dňa pôstu si treba čistiť častejšie zuby, pretože sa ústa očisťujú silnejšie a na zuby sa čoraz viac ukladá povlak a “špina”. Tak isto sa intenzívnejšie začína očisťovať celé telo cez pokožku, takže pravidelné sprchovanie sa vrelo odporúča. 🙂

Ak máte nejaké otázky, chcete si dať poradiť, môžete mi nechať komentár pod článkom. Upozorňujem, že všetky nevhodné komentáre, nadávky, skrátka nevhodný obsah bude bez upozornenia vymazaný!

Pre tých, ktorí uprednostňujú e-mailovú komunikáciu pred komentármi je zriadená e-mailová schránka, kam môžete posielať svoje postrehy, otázky, pripomienky: post21@fazon.eu

Takže len toľko na dnes a pre zaujímavosť si môžete pozrieť naše staršie pôstne víkendy, stretnutia, ktoré sme organizovali v priebehu minulých rokov.


Pôstny meditačný víkend v prekrásnom prostredí Vysokých Tatier
v Tatranskej Lomnici 4.-6. novembra 2009


















Categories: 21 dňový pôst | Leave a comment

21 dňový pôst – deň 3.

Zdravím všetkých pôstuchtivých ľudí a záujemcov!

Dnes (7.8.2014) je môj 3. deň 21 dňového pôstu. Včera a predvčerom som písal o nejakých základných radách, ktoré by sa oplatilo dodržať. Zatiaľ sa cítim fajn. Prvý deň som mal ešte zmätočné pocity, či robiť alebo nerobiť takýto dlhý pôst, ale na dnes sa to všetko upokojilo a pokračujem ďalej s pokojným (s)vedomím. 🙂

Ešte chcem upozorniť všetkých pôstuchtivých na dôležitosť sledovania stolice a moču. Napriek tomu, že pôstujem už 3. deň, aj dnes som mal stolicu. Keď pijete dostatok tekutín (pri pôste min. 3-4 litre) stolica by mala byť normálna. Ak taká nie je, tak to poukazuje na dôležitosť pitia viac tekutín bohatých na vlákniny, aby sa črevá ešte viac očistili. Keď držíme pôst to neznamená, že musíme piť len čistú vodu! Môžeme a mali by sme piť také tekutiny, ktoré si naše telo žiada a potrebuje. Keď treba, stačí voda, ale keď to tak cítime, môžu byť aj džúsy (čo najmenej sladené a na začiatok môžu byť aj 100%), čaje a iné. Kávu by sme však nemali piť, pretože môže spôsobiť žalúdočné problémy. Ja som však vyskúšal kávu s Reishi od fy DXN a tá mi bola vhodná natoľko, že som ju mohol piť aj počas pôstu, bez problémov. Je to preto, lebo huba Reishi je známa svojimi liečivými účinkami, čiže nespôsobuje ani pálenie záhy, ani prípadné iné žalúdočné problémy.
Čaje môže byť predovšetkým rôzne bylinkové čistiace čaje, napr. žihľavový, zázvor, atď. Zelený čaj a obdobné druhy, ktoré podporujú trávenie, sa pri dlhodobých pôstoch neodporúčajú, pretože nie je dobré podporovať trávenie, keď je žalúdok dlhodobo “prázdny”, čiže bez jedla.
Vrelo odporúčam aj polievky, predovšetkým zeleninové, samozrejme bez cestovín a zeleniny (zeleninový vývar).

Ak máte nejaké otázky, chcete si dať poradiť, môžete mi nechať komentár pod článkom. Upozorňujem, že všetky nevhodné komentáre, nadávky, skrátka nevhodný obsah bude bez upozornenia vymazaný!
Pre tých, ktorí uprednostňujú e-mailovú komunikáciu pred komentármi, som zriadil e-mail, kam môžete posielať svoje postrehy, otázky, pripomienky: post21@fazon.eu

Takže asi toľko na dneska a pre zaujímavosť si môžete pozrieť naše staršie pôstne víkendy, stretnutia, ktoré sme organizovali v priebehu minulých rokov.

Pôstny meditačný víkend zakončený “energetickou polievkou” (3 dni pôstu a jesť sme začali ľahkou zeleninovou polievkou) v prekrásnom prostredí Vysokých Tatier v marci 2008:

















 

Categories: 21 dňový pôst | Leave a comment

21 dňový pôst – deň 2.

Zdravím všetkých pôstuchtivých ľudí a záujemcov!

Dnes (6.8.2014) je môj 2. deň 21 dňového pôstu. Ako som už spomínal v pôstovaní nie som nováčikom, ale napriek tomu je každý pôst jedinečný, keďže prebieha v inom prostredí, v inom čase a za iných podmienok. Mimoriadne dôležitá je správna príprava na pôst, rovnako, ako sa poradiť s lekárom a znalými ľuďmi, ktorí už robili pôsty. Jednodňový pôst nie je problém, ale pri dlhodobých, viacdňových pôstoch je správna príprava a znalosť nevyhnutná.

V minulosti boli hlavné dôvody pôstu predovšetkým náboženské a zdravotné. Zo zdravotnej stránky je dôležitý efekt prečistenia, úľavy tela od jedla. Zaujímavé je to, ako sa dokáže človek efektívne starať o stroje, ktoré vlastní, naolejuje, občas vypne, dá stroju čas na oddych, ale o vlastné telo sa nestará rovnako dobre. Neustále sa len napchávame jedlom a pitím a pritom sa nestaráme o to, aby si telo našlo aj čas na oddych, krátkodobé “vypnutie”, kedy telo určitú dobu nedostáva jedlo, aby si oddýchlo.

V žiadnom prípade by nemalo byť jediným cieľom pôstu chudnutie, zbavenie sa nadbytočných kíl. Pôst by mal slúžiť ako “predohra”, príprava pre následnú celkovú zmenu životosprávy vo viacerých smeroch. Len takto sa môže použiť pôst v súvislosti s chudnutím, pretože inak je pôst stopercentnou príčinou následného jo-jo efektu. To znamená, že nielen naberiete späť všetko, čo ste počas pôstu zhodili, ale následkom nezmenenej životosprávy sa na vás nalepí ešte o čosi viac. To bol pre nás zaujímavý a neočakávaný poznatok z predchádzajúcich dlhodobých pôstov.

Rovnako dôležitým hľadiskom je aj potreba detoxikácie organizmu. Aby sme do svojho tela nielen “pchali” veci, ale sa snažili aj občas očistiť svoje telo od “špiny” a “nánosov”, ktoré zostávajú v tele po jedle. Keďže sa po určitom období začne z čriev uvoľňovať táto “špina”, je veľmi dôležité nielen piť dostatočné množstvo tekutín, ale urobiť si očistu – klystýr. Kto to nerád používa, môže siahnuť po nápojoch s vlákninou, ktoré veľmi dobre detoxikujú črevá.

Ďalším dôležitým hľadiskom správne prevedeného pôstu je nenásilnosť a dobrovoľnosť. Do pôstu by sme nemali ísť nasilu alebo na popud, že to robí aj niekto iný, ale mali by sme to robiť preto, lebo to tak cítime. Lebo cítime potrebu očistiť svoj organizmus, harmonizovať ho, postúpiť vo svojom osobnostnom rozvoji, atď.

V každom prípade by dlhodobé pôsty nemali byť bez dozoru lekára a s ohľadom na vlastný zdravotný stav! Mimoriadne dôležitý je aj pitný režim! Dostatočné množstvo tekutín je pre človeka nevyhnutné!

Ak máte nejaké otázky, chcete si dať poradiť, môžete mi nechať komentár pod článkom. Budem sa snažiť priebežne písať každý deň nový článok o mojom pôstnom postupe. Upozorňujem, že všetky nevhodné komentáre, nadávky, skrátka nevhodný obsah bude bez upozornenia vymazaný!

Včera som sa dal odfotiť, aby som mal aj nejakú fotografickú dokumentáciu pre porovnanie, ako sa asi môže meniť “forma” človeka pred, počas a na konci pôstu:

Zoltan Fabian - 1. den postu

Zoltan Fabian – 1. den postu

Zoltan Fabian - 1. den postu

Zoltan Fabian – 1. den postu

 

 

Categories: 21 dňový pôst | Leave a comment

21 dňový pôst – deň 1.

Zdravím všetkých pôstuchtivých ľudí a záujemcov!
Pred 2 týždňami som sa rozhodol, že od 1. augusta budem držať 21. dňový pôst. Z rodinných dôvodov sa mi nepodarilo dodržať termín, takže sa mi to posunulo na neskôr a začínam až dnes – 5.8.2014.
Dnes je môj 1. deň 21 dňového pôstu. V pôstovaní nie som nováčikom. S manželkou sme už pred niekoľkými rokmi držali viacero dlhodobých pôstov – 21, aj 42 dňové. Vtedy sme však o tom nikde nepísali, ale teraz som sa rozhodol, že si to budem písať, aby som mal záznam o priebehu pôstu, resp. prípadným záujemcom to poskytne náhľad, ako to prebieha. Pre tých, ktorí to ešte nerobili, to môže dať popud na to, aby si to vyskúšali, ak nie dlhodobo, tak aspoň krátkodobo, v rozsahu 1 až niekoľko dní.
V každom prípade by dlhodobé pôsty nemali byť bez dozoru lekára a s ohľadom na vlastný zdravotný stav! Mimoriadne dôležitý je aj pitný režim! Dostatočné množstvo tekutín je pre človeka nevyhnutné!

Ak máte nejaké otázky, chcete si dať poradiť, môžete mi nechať komentár pod článkom. Budem sa snažiť priebežne písať každý deň nový článok o mojom pôstnom postupe. Upozorňujem, že všetky nevhodné komentáre, nadávky, skrátka nevhodný obsah bude bez upozornenia vymazaný!

Niečo o pôste:

“Čo je to – pôst? Už Hippokrates používal ako jednu z liečebných metód pôst. Pôst je vedomé úplné obmedzenie príjmu tuhej potravy. Diéta alebo očistný program spôsobuje (zmenou stravovacích návykov) vyplavenie toxických látok. Sprievodným znakom oboch obmedzení sú aj prechodne nepríjemné pocity a príznaky. Obmedzenie príjmu potravy môže spôsobiť osvieženie mysle, novú energiu, zlepšenie stavu kože, odstránenie zažívacích, alergických alebo iných problémov. Potrebný je však vždy dostatočný príjem tekutín a základných živín, ktoré sú potrebné pre organizmus. Detoxikačná diéta nemusí byť prísnym pôstom, cieľom je obmedziť príjem živín ktoré majú na organizmus zaťažujúci vplyv (napr. vnútornosti, tuky, vyprážané jedlá) a zvýšiť príjem potravín nápomocných pri detoxikácii (napr. ovocie, zelenina, ryža, zemiaky, proso). Pred pôstom a po pôste resp. po diéte je možné merať niektoré funkcie napr. kyslosť (pH) slín a moču, osídlenie a činnosť baktérii tenkého čreva, antioxidačný stav organizmu, činnosť pečene a pod. Pôst sa odporúča na jeseň (september), alebo na jar (marec)”
Zdroj: http://www.edusan.sk/zdravoveda/post_detoxikacia.htm

Categories: 21 dňový pôst | Leave a comment

Hacking language learning: Benny Lewis at TEDxWarsaw

Categories: TED(x) | Leave a comment